5月5日就是立夏了，历书云：“斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。”立夏后，万物繁茂，气温逐渐升高，人体消耗也随之加大，人往往会觉得疲倦，此时的养生方法要尤为注意，下面就让我们来看看立夏养生要注意什么吧。
口舌生疮多进稀食
立夏后阳气上升，天气逐渐升温，多吃油腻，或易上火的食物，会造成身体内、外皆热，易出现上火的痤疮、口腔溃疡、便秘等病症。为解决此时脾胃功能紊乱，饮食上宜清淡、多补水，多吃易消化、富含维生素的食物。多进稀食是夏季饮食养生的重要方法，早、晚食粥，午餐喝汤，这样既能生津止渴、清凉解热，又能补养身体，有利于调节身体的阴阳平衡。此外，鸭肉、虾、鲫鱼、瘦肉、食用蕈类(香菇、蘑菇、平菇、银耳等)、薏米等，同样具有增进食欲、补充营养、消暑健身的功效。肠胃不适尝新尝鲜
立夏有“尝新”的风俗，在立夏这天吃一些新鲜的水果、蔬菜，这种做法对人的身体是很有好处的。
《礼记·月令》记载立夏“蝼蝈鸣，蚯蚓出，王瓜生，苦菜秀。”说明在立夏时节应多吃田野鲜蔬，益于养生。合理安排饮食，注意均衡膳食在立夏显得尤为重要，每餐不要吃得过饱，避免造成胃肠道机能的损害;此外要养成良好的饮食卫生和个人卫生习惯。不要买变质的食品原料；膳食最好现做现吃；生吃瓜果要清洗消*；在做凉菜时，应加蒜泥和醋，既可调味，又能杀菌，还有增进食欲的作用；即使天气再热，饮食上也不可过分贪凉，以防止病原微生物乘虚而入。养心为主注意休息
立夏之季，保持心情舒畅、切忌暴喜伤心。清晨可食葱头少许，晚饭宜饮红酒少量，以畅通气血。《素问·四气调神大论》曾记载：“夏三月，此为蕃秀。天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日。”立夏之后，可适当调整个人的生物钟，养成晚睡早起的习惯。中午1时到3时是一天中气温最高的时候，人容易出汗，稍活动就会因出汗多消耗体力，极易疲劳。所以，中午可以听听音乐或闭目养神，休息休息。养生食疗可用这些
立夏以后，气温渐升，万物生发，为顺应心交于夏这一时节的特点，在养生方面要特别注意对心脏的保护。尽量保证气血通畅，保护心阳。养生中药宜选参须、麦冬、菊花、山楂等清心养阴、散瘀解*之品。
01
清心养阴之参麦饮
用料：9克参须、9克麦冬、6克五味子。
用法：开水冲泡。
功效：可有效改善神疲体倦、汗多咽干等症。
02
解热降压之桑菊饮
用料：桑叶3克、菊花6克、金银花6克、山楂6克组成。
用法：开水冲泡。
功效：可有效泻火解*、降血压、软化血管。
03
清热明目茶
原料：金银花6g，菊花6g，枸杞6g
用法：开水冲泡
功效：清热解*，清肝明目。对虚火引起的咽痛效果显著。
04
玫瑰红枣茶
原料：玫瑰花6朵，大枣4个
泡法：将上述原料加入80度的水中约十分钟即可饮用，注意水温不宜太高，否则会破坏维生素C。
功效与作用：有效改善女性手脚冰凉及面色苍白，减少烦躁与抑郁，有减压安神，减肥去脂的功效，对缓解便秘也有一定的好处。长期饮用可延缓皮肤衰老、舒缓压力。
养生浴足用这款产品
藏阳堂藏甄精华浴足液以天泉源15年生产足浴药的经验和实力为基础，由西南交通大学生命与科学学院宋良科教授牵头，带领天泉源研发团队，通过反复论证、实验，推出的足浴高端产品。本品在原有配方基础上进行调整和优化，强化了透皮吸收功效。让产品有效成分更容易通过皮肤吸收。从而达到除寒湿、通经络、改善睡眠、促进新陈代谢、调理脏腑、增强身体免疫力更佳的功效。
藏甄精华浴足液配方
藏阳堂藏甑精华浴足液特选青藏高原精品藏药，并去其糟粕留其精华，采用人工精选藏药，将最有价值的药物精华萃取、提炼。并严格按照中医君臣佐使的配伍组方，保证产品的有效性。
主要成分
雪莲花、红景天、藏菖蒲、红花、当归、何首乌、白术、鸡血藤、川牛藤等几十种名贵中草药，皆是定点栽培精心挑选的%上乘原材料，保证药材的地道性。
核心生产技术
两大核心工艺：
临界萃取技术
将几十味中药材分为5组提取再融合，不同原材采用不同萃取方式，如有的原材料水提，有的原材料醇提才能达到最终的融合程度和有效程度。
透皮吸收技术
添加核心原材料，加速皮肤吸收，能有效保证几十味药物通过熏蒸浸泡后吸收进入身体。每一批产品该核心工艺，均是由公司专人添加，保证产品的机密性。
使用方法
藏阳堂全国统一招商咨询热线
藏阳堂全国统一客服热线
——
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇