但这究竟是一种怎样的痛苦 - 基希讷乌

TUhjnbcbe - 2020/9/3 17:04:00

多吃瘦肉、牛排是摄取锌的有效方法。据测定，每100克瘦牛肉即可提供锌日需量的50%左右。海鲜、蘑菇、瘦肉、鸡蛋、粗粮中也含有丰富的锌。

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